Son muchas las ocasiones en las que en nuestros recorridos nos encontramos con "tachuelitas" . 

¿CÓMO SUBIRLAS O BAJARLAS CON TECNICA DE MARCHA NÓRDICA?

 Pues haciendo uso de la técnica específica según la metodología  ALFA 247, para subir y bajar sin dificultad, y ¡sobre todo sin riesgo de lesionarse!

Según sea el desnivel, positivo o negativo, el uso de los bastones de marcha nórdica es diferente que en terreno llano. En subida, el esfuerzo que haces en el momento de empujar es mayor, tienes que realizar los movimientos correctos para no sobrecargar las articulaciones. En bajada, los bastones de marcha nórdica sirven para propulsarte, si asi lo deseás, o también para frenarte, no caerte, reducir la velocidad, ....

Si incorporas las subidas y bajadas a tus salidas de Nordic Walking, todo serán ventajas. Sin duda es la mejor manera de intensificar el trabajo muscular y de cardio, así como la posibilidad de disfrutar de las mejores vistas....

 La inscripcion para participar en esta actividad está supeditada a la necesaría acretidación, remitiendo copia de la certificación, de haber asistido con caracter previo a un "Curso de iniación" de la RED de Escuelas ENWA de la metodología ALFA 247.

Obligatorio estar en posesión de licencia de la Federación Gallega de Montaña en vigor. Será necesaria aportarla.

Plazas limitadas a doce.

Horario de  9:30  a 12:30 horas.

Salida desde el aparcamiento del Club Ancares en Degrada, Cervantes.

Ojo: en la zona no tendremos fuentes..... Cada uno es responsable de su  hidatación y comida.

Preinscripción y solicitud de información: