Nordic Walking
Nordic Walking en su definición más amplia es una TÉCNICA saludable y un ENTRENAMIENTO suave y muy efectivo.
ESCUELA NORDIC WALKING LUGO
Nordic Walking Lugo nació del sueño y el deseo de compartir contigo la técnica específica de la metodología ALFA 247.
La busqueda de la perfección técnica, de la belleza gestual y del dominio de las diversas modalidades de marcha son nuestro objetivo.
La Marcha Nórdica consiste en caminar de una manera natural a la vez que empleamos unos bastones acompañando al balanceo instintivo de los brazos. Es una técnica integral suave que ejercita el 90% de los músculos del cuerpo. Es una forma de optimizar la biomecánica del paso, en función de la forma física de cada persona.
Es una actividad deportiva amplia y comúnmente practicada en países como Finlandia, Alemania, Austria o EEUU, extendiéndose su práctica a España, Italia, Rusia, Japón, y actualmente a todo el mundo.
Su éxito radica en que está al alcance de personas de todas las edades y condiciones físicas.
“La Marcha Nórdica o Nordic Walking está hecha a medida de las demandas del siglo XXI.”
CURSO DE INICIACIÓN
Convocamos cursos todos los meses.
La reserva de plazas para el próximo curso de iniciación al Nordic Walking, Marcha Nórdica, - método Alfa 247- , mucho más que andar con bastones, se realiza en el siguiente formulario.
Si buscas un deporte completo, técnico, que te aporte numerosos beneficios y que exija poca intensidad, el Nordic Walking puede ser la actividad perfecta para ti. Por ello, en nuestra Escuela de Lugo, tenemos cursos de Iniciación al Nordic Walking destinados a personas que se quieran iniciar en este maravilloso deporte.
No importa la edad que tengas o la forma física, todo el mundo puede aprender la técnica para caminar con bastones.
Master Class Terras do Miño ALFA 247.
Lugo acogerá los próximos días 12, 13 y 14 de Abril la "Master Class Terras do Miño ALFA 247." que...
II XORNADAS DE PROMOCIÓN DA FACETA COMPETITIVA NA MARCHA NÓRDICA
Lugo será sede por segundo ano consecutivo dunha Xornada de Promoción da Faceta Competitiva e Curso árbitral.
Nordic Walking en Lugo: Un Año de Actividades y Logros en 2023
Nordic Walking en Lugo: un Año Vibrante de Actividades en 2023
La importancia del pequeñin.
Nordic Walking ALFA 247 en su definición más amplia es una TÉCNICA saludable y un ENTRENAMIENTO suave y muy efectivo:
¿Por qué nos gustan las cuestas en Nordic Walking Lugo...?
Nos apasiona la marcha, el disfrute de nuestro valles, de los paseos a orillas de los ríos, en las sendas de los bosques centenarios...
Pero realmente lo que nos gusta es mirar hacia arriba. Sentir el empuje de nuestros bastones tras ejecutar la técnica correcta.
Paso a paso, acercándonos a la cima. Empuje tras empuje... A pesar de lo amenazadora que pueda parecer, también promete una gran recompensa para quienes logran escalarla y superar todos los peligros que esconde a lo largo de su pendiente...
Nos gustan las cuestas en Nordic Walking Lugo.
¿Qué es ALFA 247?
ALFA 247 es el método de enseñanza de la técnica específica del Nordic Walking basada en 7 pasos. El objetivo final es: enseñar una técnica de Nordic Walking que se adecue a la persona a nivel individual, según los objetivos y la finalidad que pretenda alcanzar.
De esta manera, se está utilizando una misma metodología de enseñanza, en la que el enfoque depende de las distintas características del movimiento según se trate del ámbito de salud, competición, fitness, montaña… y, dentro de estos ámbitos, adaptándose a las características únicas y personales de cada practicante.
Nordic Walking ALFA 247
La marcha nórdica involucra a todo el cuerpo: los músculos de tus piernas se ejercitan, pero al balancear los bastones, también se entrenan los brazos, los hombros y la espalda; Pero se requiere el uso correcto de la técnica.
Como resultado de la secuencia de movimientos, una gran parte de los músculos del cuerpo se ejercitan y las articulaciones no sufren demasiado. La Marcha Nórdica, como se conoce en español, es un deporte, una técnica, pero es ante todo, un entrenamiento suave y muy efectivo.
¿Alguna pregunta?
Tenemos las respuestas
¿Puedo caminar en cualquier época del año?
Si. Sólo o acompañado, en cualquier clima y en casi cualquier terreno.
¿Es complicado aprender la técnica?
Relativamente fácil de aprender ya que se basa en el "andar natural".
¿Qué condición física necesito?
Las condiciones físicas de base necesarias son mínimas. La practica regular de NW mejorará la condición física de partida y mínimizará algunos factores de enfermedad.
¿El material es caro?
Muy Económico. Bastones: lo único necesar y específíco para la práctica de NW. Son baratos en comparación con el material de otros deportes.
¿Donde entrenamos?
NW se entrena habitualmente al aire libre: en el mayor y más bello gimnasio del mundo.
¿N.W. está indicado para cualquier edad y sexo?
Si. La única limitación viene determinada por la movilidad y salud del practicante.
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