Segunda jornada. Rodando sobre el pie.

Xavi Madina ejecutando la posición de marcha ALFA "$/

V Workshop NWL.

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Respirar por Xavier Madina

Xavi Madina. Respirar conscientemente

Llega el momento de la consciencia en la respiración. Primero en estático, después en movimiento....

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Sigue la jornada, sube la exigencia

Asistentes escuchando explicaciones de Xavi Madina

Sigue la jornada, sube la exigencia

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Jornada de viernes V Workshop de Marcha Nórdica

Subiendo. Disfrutando del empuje de los bastones

La Reserva de la Biosfera Terras do Miño acogió el pasado 12 de septiembre de 2025 el V Workshop de Marcha Nórdica, dirigido por Xavi Madina, referente nacional de la Metodología Alfa 247.

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Gran Dorsal Central Gallega

Cova da Serpe. Friol

La Gran Dorsal Central Gallega

 
En Friol encontramos las montañas que vertebran el corazón verde de Galicia.
 
Hay una línea invisible que atraviesa Galicia de norte a sur, un eje de cumbres que separa el Atlántico de las tierras del interior: Es la Dorsal Central Galega, una sucesión de montañas suaves y silenciosas que dibujan la espina dorsal de un país donde la lluvia se hace paisaje.
 
Desde las lomas del Xistral, en el norte lucense, hasta las sierras del Candán y el Suído, ya cerca del Miño, el territorio se ondula entre brezales, turberas y bosques de carballos.
A un lado, las rías y la brisa del mar; al otro, las comarcas del interior, de clima más seco y horizonte más abierto.
 
Quien camina por estas sierras descubre la Galicia menos conocida: aldeas de piedra que resisten el tiempo, mámoas prehistóricas entre la niebla y senderos donde apenas se oye más que el viento entre los toxos, xestas, carballos,  castaños, abedules, pinos, ...
 
No hay una única cima que lo resuma todo, pero sí un espíritu común: el de una tierra que se alza sin estridencias, hecha de curvas suaves y horizontes infinitos.
La Dorsal Galega es, más que una cordillera, e una manera de entender el paisaje gallego: una frontera natural que une más de lo que separa.
 
Rutas para perderse.
 
Los caminos que cruzan la dorsal son muchos y variados. Desde las rutas de la Serra do Careón, con sus vistas sobre el Ulla, hasta los senderos que se acercan a Friol, donde los prados, los muros de piedra y los viejos caminos rurales dibujan un paisaje de calma y memoria.
 
Allí, en el corazón de Lugo, A Cova da Serpe marca uno de los puntos más emblemáticos de la Dorsal Galega. Entre leyendas de serpientes míticas y panorámicas que alcanzan media Galicia, el lugar invita al silencio y a la contemplación. Friol se asienta a sus pies como una de las puertas naturales a este territorio de montes suaves, donde caminar es una forma de volver a lo esencial.
 
 Subida a Cova da Serpe desde Friol
 

ACTIVIDAD  SUBVENCIONADA POR  LA Excma. DIPUTACION DE LUGO. ÁREA DE MEDIO AMBIENTE .  

 

Link acceso site da Excma Deputación de Lugo adicado a Reserva da Biosfera Terras do Miño

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Camiñando Xuntas, primeira sesión.

Sol Rodriguez, Coach Alfa 247 Nordic Walking Extremadura

O venres 26 de setembro, o Club Nordic Walking Lugo tivo a honra de compartir unha masterclass coa recoñecida instrutora Sol Rodríguez, de Nordic Walking Extremadura, dirixida ás nosas mulleres montañeiras.

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Camiñando Xuntas, xornada de sábado.

Camiñando Xuntas Reserva Biosfera Ancares Montes de Cervantes, Navia e Becerreá

O sábado 27 de setembro, celebrouse a segunda xornada da masterclass Nordic Walking fiminino  en San Román de Cervantes.

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Camiñando xuntas. Venres segunda sesión.

No Solpor camiñando Xuntas pola Reserva Bisofera Ancares

O venres 26 de setembro, o Club Nordic Walking Lugo tivo a oportunidade de ofrecerlle  as mulleres montañeiras unha masterclass con Sol Rodríguez, da Nordic Walking Extremadura,

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Glosario Nordic Walking Lugo

GLOSARIO NWL by M&M by Medines Sanjurjo

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